La creatina è sicura per la salute? Quali vantaggi offre?
La creatina, sotto forma di creatina monoidrato, è tra gli integratori più conosciuti e studiati al mondo. Si tratta un amminoacido non...
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Dott. Daniele Basta
- 23 nov 2021
- 2 min
5 alimenti che sarebbe meglio non mangiare prima di allenarti
Un adeguato pasto prima dell’allenamento, come dimostrano ormai tantissime evidenze scientifiche, è importantissimo non solo ai fini...
573 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 5 mag 2021
- 3 min
BCAA e massa muscolare, ne vale realmente la pena?
Negli ultimi anni è andata sempre più diffondendosi la moda degli integratori di amminoacidi ramificati (BCAA), soprattutto tra i giovani...
1.780 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 26 mag 2020
- 3 min
Gli effetti dello zenzero contro i dolori muscolari post-allenamento
Vari lavori dimostrano come lo zenzero possa rivelarsi efficace nel combatterei dolori muscolari post-allenamento senza effetti collaterali
179 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 3 apr 2020
- 3 min
Saltare 3 minuti al giorno per mantenere massa ossea e massa muscolare durante la quarantena
Esercizi per mantenersi in forma durante la permanenza in casa. Semplici salit possono aiutare a mantenere massa ossea e massa muscolare
144 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 26 mag 2019
- 4 min
Vado sempre in palestra ma non dimagrisco, perché?
Sono tanti coloro che, in sovrappeso, frequentano regolarmente palestre o centri fitness, il più delle volte effettuando soprattutto...
27 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 26 mag 2019
- 3 min
Bere caffè può migliorare le prestazioni sportive?
La caffeina rappresenta uno di quei composti che viene considerato da molti atleti, amatoriali e non, in grado di migliorare le...
91 visualizzazioni0 commenti
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