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5 alimenti che sarebbe meglio non mangiare prima di allenarti
Un adeguato pasto prima dell’allenamento, come dimostrano ormai tantissime evidenze scientifiche, è importantissimo non solo ai fini...
Dott. Daniele Basta
23 nov 2021Tempo di lettura: 2 min
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Quante proteine occorrono per stimolare la sintesi proteica muscolare?
Da sempre uno dei grandi quesiti in ambito sportivo riguarda proprio il quantitativo proteico da introdurre in ottica di aumento di massa...
Dott. Daniele Basta
20 nov 2018Tempo di lettura: 2 min
709 visualizzazioni
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Calcio e alimentazione - parte 1
Il calcio è oggi lo sport più diffuso nel mondo ed è sempre maggiore l’interesse riguardo all’influenza dell’alimentazione sulle...
Dott. Daniele Basta
28 giu 2018Tempo di lettura: 4 min
219 visualizzazioni
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Integratori di amminoacidi ramificati per la crescita di massa muscolare, la triste veritÃ
Negli ultimi anni è andata sempre più diffondendosi la moda degli integratori di amminoacidi ramificati (BCAA), soprattutto tra i giovani...
Dott. Daniele Basta
13 giu 2018Tempo di lettura: 3 min
147 visualizzazioni
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Spinaci, ciliegie e anguria per una migliore performance atletica e per il recupero muscolare
Se da una parte il consumo regolare di frutta e verdura è importantissimo per l’intera salute dell’organismo, soprattutto in ottica di...
Dott. Daniele Basta
7 giu 2018Tempo di lettura: 4 min
172 visualizzazioni
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Bere caffè può migliorare le prestazioni sportive?
La caffeina rappresenta uno di quei composti che viene considerato da molti atleti, amatoriali e non, in grado di migliorare le...
Dott. Daniele Basta
28 feb 2018Tempo di lettura: 3 min
128 visualizzazioni
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Uova e crescita muscolare, ecco perché non conviene scartare il tuorlo
Sono in molti, sportivi e non, che al fine di aumentare la massa muscolare ricorrono al consumo, talvolta eccessivo e sconsiderato nelle...
Dott. Daniele Basta
11 ott 2017Tempo di lettura: 3 min
5260 visualizzazioni
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Cosa mangiare dopo l'allenamento?
È ormai abbastanza risaputo quanto sia importante l’alimentazione in ambito sportivo, non solo ai fini di prestazioni atletiche migliori,...
Dott. Daniele Basta
29 lug 2016Tempo di lettura: 3 min
386 visualizzazioni
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Cosa mangiare prima dell'allenamento?
Sicuramente uno dei dubbi che spesso rimbombano nella testa di un atleta o di un semplice sportivo amatoriale è: cosa mangiare prima...
Dott. Daniele Basta
7 lug 2016Tempo di lettura: 2 min
288 visualizzazioni
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L'effetto DOPING del cioccolato fondente
In diversi articoli in precedenza ho sottolineato come determinati tipi di verdura possano svolgere un ruolo determinante nel migliorare...
Dott. Daniele Basta
25 apr 2016Tempo di lettura: 2 min
755 visualizzazioni
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Cosa mangiare quando si subisce un infortunio?
Spesso tra gli atleti amatoriali, ma non solo, capita spesso di sottovalutare l'importanza dell'alimentazione durante un infortunio...
Dott. Daniele Basta
15 apr 2016Tempo di lettura: 3 min
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Multivitaminici e sport: quando gli eccessi sono inutili e potenzialmente dannosi
È sempre più diffusa la moda riguardante la supplementazione 'fai da te' di integratori multivitaminici soprattutto tra i giovani...
Dott. Daniele Basta
3 mar 2016Tempo di lettura: 2 min
48 visualizzazioni
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Sport e verdura: quali verdure migliorano le prestazioni sportive?
Ormai è risaputo come sia necessario inserire nella propria alimentazione quotidianamente il consumo di verdure per beneficiare delle...
Dott. Daniele Basta
25 feb 2016Tempo di lettura: 2 min
511 visualizzazioni
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