5 alimenti che sarebbe meglio non mangiare prima di allenarti
Un adeguato pasto prima dell’allenamento, come dimostrano ormai tantissime evidenze scientifiche, è importantissimo non solo ai fini...
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Dott. Daniele Basta
- 20 nov 2018
- 2 min
Quante proteine occorrono per stimolare la sintesi proteica muscolare?
Da sempre uno dei grandi quesiti in ambito sportivo riguarda proprio il quantitativo proteico da introdurre in ottica di aumento di massa...
610 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 28 giu 2018
- 4 min
Calcio e alimentazione - parte 1
Il calcio è oggi lo sport più diffuso nel mondo ed è sempre maggiore l’interesse riguardo all’influenza dell’alimentazione sulle...
187 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 13 giu 2018
- 3 min
Integratori di amminoacidi ramificati per la crescita di massa muscolare, la triste verità
Negli ultimi anni è andata sempre più diffondendosi la moda degli integratori di amminoacidi ramificati (BCAA), soprattutto tra i giovani...
147 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 7 giu 2018
- 4 min
Spinaci, ciliegie e anguria per una migliore performance atletica e per il recupero muscolare
Se da una parte il consumo regolare di frutta e verdura è importantissimo per l’intera salute dell’organismo, soprattutto in ottica di...
171 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 28 feb 2018
- 3 min
Bere caffè può migliorare le prestazioni sportive?
La caffeina rappresenta uno di quei composti che viene considerato da molti atleti, amatoriali e non, in grado di migliorare le...
128 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 11 ott 2017
- 3 min
Uova e crescita muscolare, ecco perché non conviene scartare il tuorlo
Sono in molti, sportivi e non, che al fine di aumentare la massa muscolare ricorrono al consumo, talvolta eccessivo e sconsiderato nelle...
5.177 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 29 lug 2016
- 3 min
Cosa mangiare dopo l'allenamento?
È ormai abbastanza risaputo quanto sia importante l’alimentazione in ambito sportivo, non solo ai fini di prestazioni atletiche migliori,...
386 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 7 lug 2016
- 2 min
Cosa mangiare prima dell'allenamento?
Sicuramente uno dei dubbi che spesso rimbombano nella testa di un atleta o di un semplice sportivo amatoriale è: cosa mangiare prima...
288 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 25 apr 2016
- 2 min
L'effetto DOPING del cioccolato fondente
In diversi articoli in precedenza ho sottolineato come determinati tipi di verdura possano svolgere un ruolo determinante nel migliorare...
687 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 15 apr 2016
- 3 min
Cosa mangiare quando si subisce un infortunio?
Spesso tra gli atleti amatoriali, ma non solo, capita spesso di sottovalutare l'importanza dell'alimentazione durante un infortunio...
2.057 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 3 mar 2016
- 2 min
Multivitaminici e sport: quando gli eccessi sono inutili e potenzialmente dannosi
È sempre più diffusa la moda riguardante la supplementazione 'fai da te' di integratori multivitaminici soprattutto tra i giovani...
48 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
- 25 feb 2016
- 2 min
Sport e verdura: quali verdure migliorano le prestazioni sportive?
Ormai è risaputo come sia necessario inserire nella propria alimentazione quotidianamente il consumo di verdure per beneficiare delle...
480 visualizzazioni0 commenti
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